Vous êtes stressé, surmené ? Vous avez besoin de temps pour vous détendre et retrouver l’équilibre mental et émotionnel ? Les séances de relaxation et de méditation sont la solution idéale pour vous ! Ces techniques peuvent vous aider à mieux comprendre vos émotions, sentiments, croyances et pensées !
Je vous fournirai des outils et des techniques pour vous aider à atteindre un niveau de relaxation profonde et à maintenir une pratique régulière à la maison. Qu’elle soit guidée par des paroles et des sons, qu’elle fasse appel à la visualisation ou qu’elle prenne la forme d’une méditation, la relaxation permet de s’apaiser et de développer sa conscience de soi. Elle est en tous cas non-confessionnelle et ne demande l’adhésion à aucune croyance ni à aucun système de pensée.
Lors de nos séances, vous aurez l’occasion de vous éloigner du bruit et de la pression de la vie quotidienne pour vous concentrer sur vous-même et sur votre bien-être. Je peux vous apprendre la visualisation, l’ancrage, différentes techniques de respiration ou de méditation issues de la pleine conscience, du Vipassana ou du Yoga mais aussi des sciences actuelles. En prenant votre temps vous apprendrez à être à l’écoute de vos sensations, à baisser votre tension, et à prendre conscience de votre intériorité. La méditation a prouvé son efficacité pour diminuer le stress et vous permet d’améliorer votre santé !
Loin de l’image caricaturale qu’ont pu nous renvoyer les films hollywoodiens ou les articles à sensation, la méditation n’est pas une technique réservée à de grands mystiques asiatiques ou à des hippies et gourous de sectes : cette technique, qu’on retrouve au sein de nombreuses traditions (l’hésychasme orthodoxe, l’oraison catholique, le vipassana bouddhiste, ou les diverses méthodes indiennes comme le Jñâna-Yoga par exemple) permet de mieux se connaître et de se sentir en harmonie. Il ne s’agit pas de ne pas penser, ou d’atteindre un état d’éveil spirituel : la méditation est un chemin en soi.
Si vous avez envie de prendre une bouffée d’air frais et de vous initier à la relaxation ou la méditation n’hésitez pas à me contacter pour convenir d’un rendez-vous !