Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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Ici nous allons parler de Coaching ! Par des techniques simples nous pouvons apprendre à accomplir nos objectifs de vie, et à devenir une meilleure version de nous-même !
L’ego est un aspect essentiel de notre identité et de notre perception de nous-mêmes. Souvent perçu de manière négative, il est important de comprendre que l’ego peut jouer un rôle positif dans le développement personnel, en particulier pour les individus à haut potentiel intellectuel. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est l’ego, son rôle …
De nos jours on nous parle souvent du respect de soi, thème que nous avons déjà abordé. Mais l’autocompassion est une étape supplémentaire : il s’agit d’adopter envers soi une attitude empathique et saine. Voyons ensemble comment procéder. Apprendre à se traiter avec bienveillance et à développer une meilleure estime de soi est essentiel pour …
Le HIIPA, acronyme de « High-Intensity Incidental Physical Activity », est une routine géniale pour améliorer sa santé mentale. Dans cet article, nous allons explorer cette approche novatrice et voir comment l’incorporer dans notre vie quotidienne ! Les Bienfaits du HIIPA pour la Santé Mentale Le HIIPA est une approche qui consiste à intégrer de courtes périodes …
Le journaling, ou l’art de tenir un journal intime, est une technique qui permet d’aller mieux au quotidien. Voyons ensemble comment la pratiquer ! Tenir un journal intime régulièrement pourrait réduire le stress, améliorer l’humeur et favoriser la résilience émotionnelle ; malgré l’hétérogénéité des études, cet outil est un allié certain de la thérapie. En …
Le shadow work, ou travail sur l’ombre, est une technique de développement personnel qui vise à explorer les aspects de nous-mêmes que nous préférons souvent ignorer ou refouler. Dans cet article, nous allons explorer cette technique en détail ensemble ! Qu’est-ce que le shadow work ? Le shadow work est un concept développé par Carl …
Vous avez des problèmes et vous ne savez pas comment les résoudre ? Vous vous sentez bloqué et vous ne voyez pas comment avancer ? L’approche centrée solution peut vous aider à trouver une solution efficace à vos problèmes. Qu’est-ce que l’approche centrée solution ? L’approche centrée solution (ACS) est une technique thérapeutique qui a …
L’insight est le pinacle de tout coaching : voyons ensemble comment atteindre cette prise de conscience salutaire ! Comprendre notre propre fonctionnement est la clé pour résoudre de nombreux problèmes et pour avancer sur notre chemin de vie. L’un des moyens les plus puissants pour y arriver est d’avoir une prise de conscience, également appelée …
On parle de nos jours souvent de la communication assertive, surtout dans le milieu de l’emploi. Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce terme barbare ? Et comment la pratiquer ? Voyons cela ensemble ! Andrew Salter, un psychologue américain, a mis en avant le concept d’assertivité qui consiste à « exprimer et défendre ses droits …
La timidité est un sentiment qui peut affecter de nombreuses personnes, et les personnes HPE peuvent en être particulièrement sujettes. Dans cet article nous allons voir comment vaincre la timidité ! Être HPE signifie souvent avoir une sensibilité accrue et une forte conscience de soi, ce qui peut rendre les interactions sociales difficiles. Si vous …
Vous vous sentez souvent dépassé par la quantité de choses que vous avez à faire ? Vous procrastinez ? La méthode de la matrice d’Eisenhower est faite pour vous ! Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent rarement important. Dwight D. Eisenhower La matrice d’Eisenhower est une technique d’organisation conçue …