Les techniques de thérapie brève peuvent aider à limiter l’intensité ou faire disparaitre certains symptômes négatifs ressentis par une personne ; elles peuvent accompagner une analyse ou se suffire à elles-mêmes.
L’hypnose : une thérapie brève ancienne
L’hypnose est une technique ancienne de thérapie brève permettant, par le biais de la suggestion et de l’influence et au grés d’une état modifié de conscience, de limiter ou de faire disparaitre des addictions, des crises d’angoisse ou des états latents de stress, de TOCs etc. Chacun réagit différemment à ces techniques, et j’utilise donc l’hypnose en fonction de la réceptivité et du désir de chaque personne.
Au contraire des idées reçues véhiculées par certains films ou spectacles, l’hypnose thérapeutique ne permet pas d’aliéner l’individu ou de le faire agir contre son grés : il ne s’agit que d’influencer positivement un individu en le plaçant dans un état différent de conscience. L’hypnose n’est ni magique ni ésotérique, et l’individu reste maître de sa séance.
La simulation : une thérapie brève novatrice
En me basant sur l’idée du « Cerveau magicien » de Roland Jouvent, je propose aux personnes de revivre des évènements traumatisants par différents biais : que ce soit dans le cadre de l’Imagination Active ou du Psycho-Drame, le cerveau en simulant une situation croit réellement la vivre. On remarque ainsi qu’en revivant certaines situation et en les modifiant, on parvient à petit à petit influer sur nos sentiments ; c’est ainsi qu’en vivant de façon simulée une situation qui nous fait peur ou nous a traumatisé, dans le cadre sécurisant d’un accompagnement psychique, que nous pouvons nous détacher de nos sentiments négatifs. Cela peut permettre d’accompagner le rétablissant en cas de phobies ou de troubles post-traumatiques.
Les TCC : une thérapie brève basée sur les sciences cognitives
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont une forme de soin qui vise à aider les personnes à changer leurs pensées et leurs comportements afin de résoudre leurs problèmes de santé mentale. C’est un type de thérapie court et ciblé, qui vise à résoudre un problème spécifique en un nombre limité de séances.
Les TCC sont particulièrement efficaces pour traiter une variété de troubles, tels que la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires ou de l’humeur. Elles sont également utilisées pour aider les personnes à gérer le stress et à améliorer leur bien-être général.
Si vous êtes à la recherche d’une thérapie courte et ciblée pour vous aider à résoudre vos problèmes, n’hésitez pas à me contacter. Je suis un thérapeute formé et expérimenté dans le domaine des thérapies brèves, et je suis impatient de vous aider. Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous pour une séance !
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