Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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Le training autogène est une méthode de relaxation développée par Johannes Heinrich Schultz, professeur de neurologie et de psychiatrie en Allemagne en 1932. L’objectif de cette méthode est de proposer une thérapie plus courte, plus simple et moins risquée que l’analyse, en utilisant des exercices d’auto-induction pour permettre aux individus de se conditionner. La méthode …
La respiration carrée (également connue sous le nom de Sama Vritti du sanskrit « onde/vague égale »). C’est une technique de respiration consciente utilisée en yoga et en méditation pour créer un état de détente et de calme. Il s’agit d’inspirer, retenir son souffle, expirer, puis bloquer sa respiration à chaque fois pendant le même temps. La …