L’hygiène mentale est une qualité primordiale de nos jours. Il est en effet important de savoir quand des techniques commerciales ou de communication sont utilisées pour nous manipuler. Les sophismes, notamment, sont des arguments fallacieux utilisés pour tromper ou manipuler les gens. Ils peuvent être difficiles à repérer, mais il est important de les reconnaître pour ne pas se laisser manipuler : c’est la base de l’hygiène mentale. Voici quelques conseils pour reconnaître les sophismes et éviter de se faire manipuler :
- Connaître les différents types de sophismes : il existe plusieurs types de sophismes, tels que l’ad hominem (attaquer l’adversaire au lieu de ses arguments), l’appel à l’émotion (utiliser l’émotion pour persuader) ou le faux dilemme (présenter deux options comme étant les seules possibles). En connaissant ces types de sophismes, vous serez mieux équipé pour les repérer. Il convient ici de dire que ces derniers ne sont pas toujours volontaires, et sont parfois utilisés en rhétorique inconsciemment.
- Analyser les arguments de manière objective : plutôt que de réagir émotionnellement, prenez le temps d’analyser les arguments de manière objective et de vérifier si les faits présentés sont exacts. Souvent l’on prend pour vrai ce qui valide nos croyances, ou notre état d’esprit.
- Demander des preuves : si quelqu’un présente un argument qui vous semble douteux, n’hésitez pas à demander des preuves ou à vérifier les faits par vous-même.
- Réfléchir par vous-même : ne laissez pas les autres penser à votre place. Prenez le temps de réfléchir par vous-même et de vous faire votre propre opinion.
- Se méfier des sources d’information douteuses : il est important de se méfier des sources d’information qui ne sont pas fiables ou qui ont un intérêt à vous tromper. Vérifiez toujours les faits avec plusieurs sources et ne faites pas confiance aux sources qui sont connues pour être partiales ou manipulatrices, qu’elles soient officielles ou non.
En suivant ces conseils, vous serez mieux équipé pour reconnaître les sophismes et éviter de vous faire manipuler. N’hésitez pas à vous informer et à vous renseigner pour être sûr de ne pas vous laisser tromper par des arguments fallacieux.
De nos jours certains « libre penseurs » utilisent des références à la zététique (qui est, d’après Richard Monvoisin « l’art de faire la différence entre ce qui relève de la science et ce qui relève de la croyance ») pour propager leurs avis politiques en les faisant passer pour des vérités absolues. Il y a une grande différence entre la lutte contre la pensée magique ou la pseudo-science, et la propagande, d’où quelle vienne : faites attention !
N’hésitez pas à me dire en commentaire quels conseils vous donneriez pour éviter de vous faire manipuler ou pour gérer vos émotions !
Si vous avez l’impression de vous faire manipuler ou que vous avez du mal à gérer vos émotions, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes séances de thérapie. Ensemble, nous pourrons travailler sur ces problèmes et trouver des solutions pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.