La thérapie existentielle est une approche de la psychothérapie qui se concentre sur les questions fondamentales de l’existence humaine. Dans cet article, je vais vous présenter ses principes de base et vous expliquer comment vous en inspirer pour dompter vos problèmes existentiels !
La thérapie existentielle est basée sur plusieurs principes clés. Tout d’abord, elle considère que chaque individu est unique et a une expérience subjective unique de l’existence. Ensuite, elle suppose que chaque personne est libre et responsable de sa propre vie, de ses choix et de ses actions. Enfin, elle souligne l’importance de trouver un sens et une direction dans la vie.
Pour appliquer ces principes dans votre vie, voici quelques conseils :
- Prenez du temps pour réfléchir sur votre vie : La thérapie existentielle encourage les gens à réfléchir sur leur vie, à leur place dans le monde, à leurs valeurs et à leurs objectifs. Prendre du temps pour réfléchir peut vous aider à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment et à aligner votre vie sur vos valeurs et vos objectifs.
- Trouvez un sens et une direction dans la vie : La thérapie existentielle souligne l’importance de trouver un sens et une direction dans la vie. Cela peut être fait en explorant vos valeurs et vos objectifs, en trouvant un but dans votre travail ou vos activités, ou en établissant des relations significatives avec les autres.
- Soyez responsable de votre vie : La thérapie existentielle souligne que chaque personne est libre et responsable de sa propre vie. Cela signifie que vous avez le pouvoir de choisir votre propre destin et que vous êtes responsable de vos choix et de vos actions. En prenant la responsabilité de votre vie, vous pouvez vous sentir plus confiant et plus en contrôle de votre vie.
- Acceptez la réalité de la mort : La mort est une réalité incontournable de la vie. La thérapie existentielle encourage les gens à accepter cette réalité et à vivre leur vie pleinement, en sachant que tout finira un jour. Accepter la mort peut vous aider à mieux apprécier le moment présent et à éviter de perdre du temps à des choses qui ne sont pas importantes. Toute histoire a un début et une fin, nos existences aussi : l’accepter sans peur ou déni permet de mieux profiter de notre vie.
- Trouvez un thérapeute qualifié : Si vous voulez appliquer les principes de la thérapie existentielle dans votre vie, il peut être utile de travailler avec un thérapeute qualifié. Un psy peut vous aider à explorer vos pensées et vos sentiments les plus profonds, à mieux comprendre votre place dans le monde, et à trouver un sens et une direction dans votre vie.
La thérapie existentielle est une approche de la psychothérapie qui peut aider les gens à mieux comprendre leur place dans le monde et à trouver un sens et une direction dans la vie. En suivant les principes de la thérapie existentielle, vous pouvez prendre le contrôle de votre vie, trouver un sens dans vos actions, et vivre pleinement !
Est-ce que vous diriez que la mort vous fait peur ou vous obsède ? Discutons-en en commentaire !
Si vous voulez apprendre à dépasser vos angoisses et crises existentielles, contactez-moi : je serais heureux de vous aider à mieux supporter les deuils et aléas de la vie en leur donnant du sens.