Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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Au sein de cette catégorie d’articles, nous allons aborder ensemble la relaxation et la méditation. Je vous donne les clefs pour apprendre à vous apaiser au quotidien !
Le lâcher-prise est un concept qui peut sembler difficile à mettre en pratique. On imagine un grand maître oriental, capable de « ne plus penser », en état d’harmonie avec l’univers ; à l’inverse on peut imaginer que cela revient à cesser d’agir. Au contraire, le lâcher-prise permet d’agir plus efficacement en fixant sa volonté sur ce …
La prière du cœur est une pratique spirituelle orthodoxe qui consiste à se répéter une invocation en permanence, au rythme de son souffle, pour atteindre une union avec Dieu. On peut en trouver un parallèle dans la pratique de la répétition des mantras : on pourrait dire qu’il s’agit d’atteindre une profonde concentration de l’esprit …
La respiration carrée (également connue sous le nom de Sama Vritti du sanskrit « onde/vague égale »). C’est une technique de respiration consciente utilisée en yoga et en méditation pour créer un état de détente et de calme. Il s’agit d’inspirer, retenir son souffle, expirer, puis bloquer sa respiration à chaque fois pendant le même temps. La …
Le scan corporel est une technique de relaxation qui consiste à se concentrer sur chaque partie de son corps afin de détendre ses muscles et de libérer son esprit des pensées stressantes. Cette technique peut être pratiquée n’importe où et à tout moment, et est particulièrement utile pour gérer le stress et l’anxiété. Voici quelques …
La respiration holotropique est une technique de respiration qui vise à produire des états modifiés de conscience et à se sentir mieux. Elle a été développée par le psychiatre Stanislav Grof dans les années 1970 et s’inspire de techniques de respiration utilisées dans de nombreuses traditions spirituelles et culturelles. Les adeptes de la respiration holotropique …