Choisir son thérapeute HPI peut être difficile. Se faire suivre par un professionnel peut nous sembler un aveu de faiblesse à cause de certains stéréotypes classiques. De plus il est souvent difficile de choisir son psy. Dans cet article je vais vous donner quelques clefs pour choisir votre thérapeute HPI.
L’intérêt de se faire suivre quand on est HPI
Vous pouvez être très intelligent, créatif et curieux, mais vous pouvez également être anxieux, mal compris et submergé par vos émotions. Si vous vous sentez seul ou en difficulté, la thérapie peut vous aider à vous sentir mieux et à naviguer plus facilement dans votre vie.
Voici quelques avantages de la thérapie pour les personnes HPI :
- Comprendre votre fonctionnement cognitif : En thérapie, vous pouvez apprendre à comprendre votre fonctionnement cognitif, y compris votre haut niveau de pensée analytique, votre capacité à traiter rapidement l’information et votre tendance à vous ennuyer facilement. Un thérapeute formé et expérimenté dans le traitement des personnes HPI peut vous aider à comprendre votre cerveau et à l’utiliser de manière optimale.
- Développer des stratégies de gestion émotionnelle : En tant que personne HPI, vous pouvez être sensible et réactif aux émotions, qu’il s’agisse des vôtres ou de celles des autres. La thérapie peut vous aider à développer des stratégies de gestion émotionnelle pour faire face à l’anxiété, à la colère et à d’autres émotions intenses. Vous pouvez également apprendre à identifier et à gérer les surcharges sensorielles et à réduire le stress dans votre vie.
- Accroître la confiance en soi : Il est courant que les personnes HPI aient des problèmes de confiance en soi. La thérapie peut vous aider à développer une image de soi plus positive et à surmonter les doutes que vous pourriez avoir sur vos capacités. Avec une plus grande confiance en soi, vous serez plus à l’aise pour explorer de nouveaux domaines et défis.
- Améliorer ses relations : Les personnes HPI ont souvent des relations complexes avec les autres. Vous pouvez vous sentir incompris ou vous pouvez trouver difficile de communiquer avec les personnes qui ne partagent pas votre mode de pensée. La thérapie peut vous aider à améliorer vos compétences en matière de communication, à mieux comprendre les autres et à construire des relations plus positives.
Comment choisir son thérapeute HPI
Maintenant que nous avons mis en avant les avantages de la thérapie pour les personnes HPI, il est important de trouver le bon thérapeute pour vous.
En premier lieu il convient de comprendre la pluralité des titres, le terme psy recouvrant plusieurs réalités différentes. Il y a les psychiatres, qui sont médecins et ont souvent une démarche médicamenteuse, les psychologues qui ont fait leur formation à l’université, les psychanalystes qui ont suivi une thérapie et ont intégré un collège de psychanalystes, et enfin les psychopraticiens qui ont été formé dans des institutions privés. Si les titres de psychiatre et psychologue sont protégés (comme le terme de psychothérapeute) comme ils sont issus d’universités, les titres de psychanalyste et psychopraticien ne le sont pas.
Au delà de ces titres, il faut comprendre que la thérapie repose sur plusieurs points : les compétences techniques liées aux études, formations et à l’expérience et enfin le caractère du psy et son adéquation avec le vôtre. Des psychologues peuvent être particulièrement incompétents et destructeurs, alors qu’un psychopraticien pourra être parfaitement adapté à vous ; et à l’inverse certains « psy » peuvent être autoproclamés et pratiquer des thérapies pseudo-scientifiques et dangereuses. C’est pour cela qu’il ne faut pas seulement se baser sur les diplômes ou titres d’une personne. De la même manière un hypnothérapeute, coach etc devra surtout être jaugé à sa réputation, à ses résultats et à sa démarche, ces titres n’étant pas protégés.
Voici donc quelques conseils pour vous aider à trouver le bon thérapeute :
- Recherchez un thérapeute spécialisé HPI : Il est important de trouver un thérapeute qui comprend les particularités des personnes HPI. Les thérapeutes formés et expérimentés dans ce domaine seront en mesure de comprendre vos besoins et de vous aider de manière plus efficace. Si un bon psy pourra vous aider aussi, il aura une démarche plus globalisante et ne sera pas toujours en mesure de comprendre les caractéristiques spécifiques des zèbres.
- Regardez les avis : Demandez des recommandations à des amis, à des membres de votre famille ou à d’autres professionnels. Les groupes de soutien pour les personnes HPI peuvent également être un bon endroit pour obtenir des recommandations. En tous cas regardez les avis d’un psy : tout en gardant en tête qu’un thérapeute peut aider une personne et faire empirer l’état d’une autre, et que les avis peuvent aussi être malveillants et faux, il faut bien observer les possibles red flag. Un psy qui est régulièrement accusé d’être jugeant, agressif, manipulateur, doit être oublié.
- Lisez ses écrits : Si un thérapeute HPI a publié des articles, des livres ou des textes, les lire peut vous permettre de voir si vous aimez sa façon de voir les choses. Parfois une personne peut vous toucher profondément par ses écrits alors que sa spécialité n’est pas celle qui vous attirait. Par exemple, on peut se dire que seuls les psychologues et psychiatres ont de la valeur, et finalement ne pas supporter ceux qu’on rencontre ; et au final en s’ouvrant à la lecture de textes d’hypnothérapeutes, de psychopratitiens ou de psychanalystes, se rendre compte que leur vision est bien plus proche de la nôtre, et vice versa !
- Trouvez quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise : Tester une première séance est une bonne idée. Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec votre thérapeute. Trouvez quelqu’un avec qui vous pouvez communiquer facilement et qui vous met à l’aise. La confiance et la relation de confiance avec votre thérapeute sont essentielles pour que vous puissiez bénéficier pleinement de la thérapie. Privilégier quelqu’un qui vous fait une première bonne impression, qui ne vous juge pas ni ne vous dit seulement ce que vous avez envie d’entendre, et quelqu’un avec qui vous avez l’impression de pouvoir tout dire sans peur.
Les avantages de la thérapie pour les HPI sont nombreux et peuvent vous aider à vivre pleinement et sereinement votre vie en exploitant pleinement votre potentiel unique. Prenez le temps de trouver le bon thérapeute pour vous, cela peut prendre plusieurs essais, mais cela en vaut la peine : un thérapeute HPI peut vous suivre des années, alors mieux vaut bien le choisir !
Et vous, que recherchez-vous en priorité chez un thérapeute ? Parlons-en en commentaire !
Si vous voulez suivre une thérapie et apprendre à mieux vivre votre complexité mentale et émotionnelle au quotidien, n’hésitez plus et contactez-moi dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous !