Faire semblant est un super-pouvoir ! Les dernière avancées des sciences cognitives et neurologiques mettent en avant l’incroyable plasticité de notre cerveau et la manière dont il s’adapte constamment à notre environnement et à nos expériences. Cette plasticité cérébrale, qui se manifeste par des modifications structurales et fonctionnelles au niveau des neurones et des synapses, nous permet de nous adapter et de nous développer tout au long de notre vie. On s’est ainsi rendu compte que le cerveau était capable de simuler la réalité : faire semblant aurait ainsi un impact important sur notre psyché.
L’une des applications les plus intéressantes de cette plasticité cérébrale dans le domaine du développement personnel est l’utilisation de la réalité virtuelle pour traiter les phobies. En effet, en confrontant une personne phobique à une simulation de sa peur de manière progressive et contrôlée, il est possible de « reprogrammer » son cerveau et de lui apprendre à réagir de manière moins anxieuse face à ce stimulus. Cette technique repose sur le principe de la simulation, qui consiste à reproduire une expérience de manière crédible afin de provoquer une réponse adaptée de notre cerveau.
Par exemple, on fera imaginer à un patient ayant une peur panique du vide, qu’il marche près d’un précipice : l’intérêt de faire semblant est que la personne sait qu’elle ne risque rien, mais ressent tout de même son angoisse, ce qui lui permet de réussir à vaincre sa peur sans risques. Si on la fait sauter dans le vide de façon imaginaire, son cerveau va assimiler qu’il n’y a eu aucun danger à le faire, et va donc diminuer la réponse anxieuse face au vide.
Mais la simulation peut également être utilisé dans d’autres contextes, comme la visualisation de nos objectifs et de nos rêves. En imaginant de manière vivide et détaillée ce que nous voulons accomplir, notre cerveau s’active comme s’il vivait réellement cette expérience, ce qui peut nous aider à mieux nous concentrer, à être plus motivé et à atteindre nos objectifs plus facilement.
On pourra citer le Psychodrame, une technique qui consiste à revivre un évènement traumatisant de notre vie sous la forme d’une pièce de théâtre en variant les rôles qu’on y tient, comme technique permettant de dépasser ses traumas. L’Imagination active défendue par Jung fait aussi appel à la simulation en un sens : il s’agit de se laisser aller à la rêverie en étant éveillé et conscient, ce qui aurait un impact positif sur la créativité et le bien-être.
En conclusion, la simulation est un outil puissant pour le développement personnel, qui peut nous aider à surmonter nos peurs, à atteindre nos objectifs et à devenir la personne que nous souhaitons être. Grâce aux avancées de la neuropsychologie, nous disposons aujourd’hui de moyens concrets pour influencer notre cerveau et améliorer notre bien-être mental et physique.
Si vous voulez expérimenter des techniques utilisant la simulation ou la visualisation pour améliorer votre bien-être et votre vie, n’hésitez-pas à prendre rendez-vous avec moi !
Faire semblant : conseils de lecture
- « Cerveau magicien » de Roland Jouvent
- « La plasticité cérébrale : comment notre cerveau s’adapte à notre environnement » de Jean-Philippe Lachaux
- « La réalité virtuelle : une technologie pour soigner les phobies » de l’université de Poitiers.