Parler à son enfant intérieur est un moyen puissant pour avoir plus de compassion envers soi-même. Souvent les gens empathiques ont du mal à faire preuve de compassion envers eux-mêmes. Une bonne technique pour aider à comprendre comment faire est de visualiser la façon dont on se traite soi-même par l’image d’un enfant et d’un parent. En s’imaginant comme un enfant innocent qui se fait sans arrêt disputer et rabaisser par un adulte auquel il tient, on se rend compte de ce que l’on se fait subir sans arrêt.
Lorsque nous parlons à notre enfant intérieur, nous nous connectons à notre partie la plus vulnérable et la plus sensible. Cela nous permet de mieux comprendre nos émotions et nos besoins, et de prendre soin de nous-mêmes de manière plus bienveillante. Voici quelques étapes simples pour parler à son enfant intérieur :
- Trouvez un endroit calme et confortable : Trouvez un endroit où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger en toute tranquillité. Allumez une bougie ou jouez de la musique douce si cela vous aide à vous détendre.
- Visualisez votre enfant intérieur : Imaginez un enfant qui vous ressemble, qui vous représente à un âge où vous étiez vulnérable et sensible. Imaginez cet enfant debout devant vous.
- Parlez à votre enfant intérieur : Dites à cet enfant ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin. Dites-lui que vous l’aimez et que vous prendrez soin de lui.
- Ecoutez votre enfant intérieur : Prenez le temps d’écouter ce que votre enfant intérieur a à vous dire. Il peut vous révéler des choses sur vous-même que vous ignoriez. Sans forcément qu’il vous parle, cette image peut vous renvoyer à plein de choses de votre passé, et vous aider à mieux comprendre vos réactions face à certains évènements.
- Faites preuve de compassion envers vous-même : Une fois que vous avez écouté votre enfant intérieur, faites preuve de compassion envers vous-même. Acceptez vos émotions et vos besoins, et prenez soin de vous de manière bienveillante.
En faisant cela, vous apprendrez à vous traiter comme vous aimeriez traiter vos enfants : avec compassion, patience, bienveillance, en gardant toujours en tête que votre objectif est leur bonheur et leur accomplissement.
Et vous, avez-vous déjà essayé de parler à votre Moi enfant ? Que pensez-vous de cette technique ? Parlons-en en commentaire !
Ne repoussez pas au lendemain les changement à opérer dans votre vie : contactez-moi dès à présent et discutons ensemble des moyens à mettre en œuvre pour que vous alliez mieux dans votre vie !