Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
La synchronisation du sommeil est une technique qui vise à améliorer la qualité du sommeil en ajustant l’heure du coucher et du lever en fonction des cycles naturels du corps. Dans cet article, nous allons voir ensemble comment la pratiquer ! Les avantages de la synchronisation du sommeil La synchronisation du sommeil peut avoir de …
L’écothérapie, écopsychologie ou psychothérapie assistée par la nature, est une approche thérapeutique novatrice qui exploite le pouvoir curatif de la nature pour favoriser le mieux être. Dans cet article, nous explorerons ensemble l’idée de l’usage de la nature comme médiation thérapeutique ! La nature offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale, tels que la …
Pratiquer la gratitude : sur les sites de développement personnel, on nous conseille souvent cette technique. Voyons ensemble si elle a un intérêt et comment la pratiquer sainement ! La pratique de la gratitude peut améliorer notre bien-être et notre satisfaction dans la vie, voire même notre longévité. Cela consiste à se concentrer sur les …
Vous êtes-vous déjà senti dans la tourmente ? Sans plus rien à quoi vous rattacher ? Dans cet article nous allons parler du moyen de vous reconnecter à vous-même par la découverte de votre monde intérieur ! Il nous est souvent difficile de nous sentir serein dans ce monde où tout passe. Le changement ne …
Vous cherchez une méthode simple et naturelle pour vous sentir mieux physiquement et moralement ? La douche écossaise est faite pour vous ! La douche écossaise consiste à alterner entre l’eau chaude et l’eau froide lors de la douche. Cette méthode est populaire en Europe, en particulier en Écosse, d’où elle tire son nom. Elle …
La méthode Jacobson est une technique de relaxation qui a été développée dans les années 1920 par le médecin américain Edmund Jacobson. Cette méthode est basée sur l’idée que la tension musculaire est liée au stress et à l’anxiété, et que la relaxation musculaire peut aider à réduire ces symptômes. La méthode Jacobson implique la …
Le principe d’ancrage est très utilisé en relaxation : cela consistée à créer une ancre qui permet de rapidement retrouver un état positif. Que ce soit de l’apaisement ou de la motivation, il s’agit de pouvoir retourner facilement à un état, même dans la tourmente.Cette idée est très proche du concept d’état de ressource : …