Vous êtes-vous déjà senti dans la tourmente ? Sans plus rien à quoi vous rattacher ? Dans cet article nous allons parler du moyen de vous reconnecter à vous-même par la découverte de votre monde intérieur !
Il nous est souvent difficile de nous sentir serein dans ce monde où tout passe. Le changement ne laisse rien en place, et cela peut devenir oppressant à certains moments de notre vie. Face à cela, il existe un moyen merveilleux de se ressourcer : se confronter à notre monde intérieur.
Les enfants ont une imagination extraordinaire : ils peuvent voyager dans d’autres monde à la simple lecture d’un conte. La surabondance des images et écrans (et le vieillissement de nos esprits) rend difficile aux adultes de nous adonner à la rêverie éveillée. Quand, en effet, a-t-on pris le temps de faire semblant, ou simplement d’imaginer des histoires dont on est le héros, dans notre tête, par simple plaisir ?
Je vous propose aujourd’hui un exercice (inspiré de l’imagination active et de la sophrologie mais avec une vocation différente) pour que vous découvriez comment vous reconnecter à votre imagination !
- Prenez quelques minutes pour vous, dans un endroit calme, apaisant et installez vous confortablement ! Ayez la démarche de ne faire cela que pour vous, sans soif de réussite.
- Respirez calmement, les yeux fermés. Vous pouvez pratiquer un scan corporel si vous voulez. Vous devez en tous les cas prendre quelques minutes pour atteindre un niveau de détente profond.
- Maintenant que vous vous sentez apaisé, pensez à un monde, un lieu, un paysage, réel ou onirique, qui vous évoque cet état d’apaisement. Laissez venir à vous les images, et concentrez-vous sur elles. Si vous êtes dans une forêt de quels arbres s’agit-il ? Fait-il jour ou nuit ? Chaud ou froid ? Y a-t-il des odeurs ?
- Quand les images sont suffisamment prenantes et que vous êtes vraiment dans l’expérience, cheminez dans ce paysage, et voyez si vous y trouvez des personnages, animaux, bâtiments. Contemplez-en les détails infinis, et rendez-vous compte : tout cela est issu de vous, et vous appartient. Vous êtes le dieu bienveillant de ce lieu et rien ne peut vous arriver ici, vous pouvez y revenir quand vous voulez, et y vivre ce que vous voulez sans jugement ni souffrance.
- Accordez-vous quelques minutes régulièrement à visualiser ces lieux, à les explorer. Vous pouvez noter les détails de vos expériences, et vous verrez que non seulement vous arrivez bien mieux à maintenir les images dans votre esprit avec le temps, mais vous aurez en plus une meilleure concentration ; vous ressentirez aussi un grand apaisement émotionnel.
- Quand vous souhaitez revenir ici et maintenant, reprenez le chemin vers un lieu de départ, comme une clairière, et ensuite, ressentez tout votre corps. Recentrez-vous sur vos sensations physiques, faites du sport ou parlez avec des proches. Il est important de prendre le temps qu’il faut pour bien revenir dans le monde réel, et en percevoir encore plus la beauté : le monde intérieur n’est pas supérieur à celui-ci. Il n’est pas non plus un échappatoire,. Au contraire permet-il de jeter sur l’univers qui nous entoure un regard neuf et émerveillé : le monde réel est bien plus beau avec le regard d’un enfant ! Chez certaines personnes il est important de pratiquer ce voyage accompagné d’un thérapeute. Si vous avez des angoisses quand à la découverte de votre monde intérieur, prenez rendez-vous avec un professionnel qui saura vous aider et vous rassurer !
Quoi qu’il puisse vous arriver vous aurez ainsi un rapport intime avec votre intériorité, votre imagination et vos images oniriques. Cela vous permettra de développer votre créativité, et de vous sentir plus apaisé face aux choses qui pourrons vous arriver.
Et vous, essayez-vous de vous connecter à votre monde intérieur ? Parlons-en en commentaire !
Si vous souhaitez découvrir les tréfonds de votre inconscient, ou apprendre à vous connecter à votre intériorité prenez rendez-vous : je suis là pour vous aider !