Vous cherchez une méthode simple et naturelle pour vous sentir mieux physiquement et moralement ? La douche écossaise est faite pour vous !
La douche écossaise consiste à alterner entre l’eau chaude et l’eau froide lors de la douche. Cette méthode est populaire en Europe, en particulier en Écosse, d’où elle tire son nom. Elle présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique que nous allons étudier ensemble !
- Amélioration de la circulation sanguine : En alternant entre l’eau chaude et l’eau froide, la douche écossaise peut stimuler la circulation sanguine : la chaleur de l’eau chaude dilate les vaisseaux sanguins, tandis que l’eau froide les contracte.
- Renforcement du système immunitaire : Les alternances chaud-froid stimulent également le système immunitaire. Une étude semble démontrer que la douche écossaise pourrait augmenter la sensation de bonne santé des personnes qui la pratiquent.
- Soulagement du stress : La douche écossaise peut être un excellent moyen de soulager le stress et l’anxiété. L’eau chaude peut aider à détendre les muscles et à libérer la tension, tandis que l’eau froide peut stimuler la libération d’endorphines, les hormones du bonheur, qui peuvent aider à améliorer votre humeur. Une étude tendrait même a prouver que cette pratique aidait à lutter contre la dépression !
- Amélioration de la peau et des cheveux : La douche écossaise peut également avoir des avantages esthétiques. L’eau chaude peut aider à ouvrir les pores de la peau, tandis que l’eau froide peut les resserrer, ce qui peut aider à améliorer l’apparence de la peau et à la rendre plus lumineuse, et aider à son élasticité. La douche écossaise peut également aider à renforcer les cheveux et à les rendre plus brillants.
- Stimulant pour le corps et l’esprit : Elle peut être une excellente façon de se sentir rafraîchi et revitalisé. Les alternances chaud-froid peuvent stimuler le corps et l’esprit, et vous donner un regain d’énergie pour la journée à venir ; en effet, la confrontation au froid permet aussi de dépasser ses limites, et de se sentir plus apaisé émotionnellement.
Si vous n’avez pas encore essayé la douche écossaise, pourquoi ne pas la tester aujourd’hui ?
Et vous, avez-vous une routine de beauté ? Parlons-en en commentaire !
Si vous souhaitez apprendre à vous apaiser au quotidien, et trouver des biais naturels pour aller mieux, prenez rendez-vous dès aujourd’hui !