Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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La surstimulation est très prégnante chez les personnes HPI ou neuroatypiques : voyons ensemble quelles techniques utiliser pour s’en prémunir ! Tout d’abord, il est important de comprendre ce qu’est la surstimulation. Elle se produit lorsque vous êtes exposé à trop de stimuli en même temps, et que votre cerveau ne peut pas traiter toutes …
Quand on est HPI (Haut Potentiel Intellectuel) on a souvent une sensibilité accrue qui nous rend plus vulnérable au stress : voyons ensemble les clefs pour mieux gérer l’anxiété quand on est zèbre ! Il est important de trouver la technique qui convient le mieux à chaque personne et de travailler avec un professionnel qualifié …
L’hypocondrie est un trouble anxieux caractérisé par une préoccupation excessive et persistante à l’égard de la santé de soi-même. Les personnes atteintes d’hypocondrie ont tendance à s’inquiéter de manière excessive pour leur santé, même lorsque les symptômes physiques sont mineurs ou inexistants. Avec le Covid19 on a vu se développer ce type d’angoisses : c’est …
Souvent on confond anxiété, angoisse et stress : l’anxiété est un état diffus d’inquiétude. L’angoisse est plus puissante et peut aller jusqu’à la crise d’angoisse : elle peut être liée à un danger réel ou se manifester de façon plus profonde, en étant métaphysique. Une personne plongée dans une angoisse existentielle peut avoir l’impression de …
L’Anxiété est un état de peur diffus, causé par la crainte d’un danger réel ou imaginaire. Le mot « Anxiété » provient d’une racine latine désignant l’étroitesse, le fait de se sentir serré, étranglé. Nous avons tous déjà ressenti ce genre d’état de tension, d’inquiétude dans lequel nous avons l’impression de perdre parfois pied. Il est important …
La respiration carrée (également connue sous le nom de Sama Vritti du sanskrit « onde/vague égale »). C’est une technique de respiration consciente utilisée en yoga et en méditation pour créer un état de détente et de calme. Il s’agit d’inspirer, retenir son souffle, expirer, puis bloquer sa respiration à chaque fois pendant le même temps. La …
Voici quelques clefs qui peuvent vous permettre de développer une plus grande sérénité : En mettant en pratique ces conseils, vous pouvez développer votre sérénité et améliorer votre bien-être émotionnel. N’hésitez pas à expérimenter différentes techniques et à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous ! Et vous, que faites-vous pour être plus sereins …