Souvent on confond anxiété, angoisse et stress : l’anxiété est un état diffus d’inquiétude. L’angoisse est plus puissante et peut aller jusqu’à la crise d’angoisse : elle peut être liée à un danger réel ou se manifester de façon plus profonde, en étant métaphysique. Une personne plongée dans une angoisse existentielle peut avoir l’impression de perdre totalement pied. Le stress enfin est plus quotidien et routinier, et cherche simplement à nous faire réagir à une situation précise.
Le mot stress provient du vieux français par l’anglais et signifie détresse, resserrement. Il s’agit d’une sensation physique d’excitation souvent inconfortable. Toute personne a et ressentira du stress : il s’agit d’un état émotionnel et physique très lié au monde du travail.
En apprenant à bien gérer le stress, il est possible de le transformer en une force qui peut aider à atteindre des objectifs personnels et professionnels. Dans cet article, nous allons discuter des façons de vivre le stress de manière positive et constructive.
Avant de pouvoir bien gérer le stress, il est important de comprendre ce qui se passe dans notre corps lorsque nous sommes dans cet état. Lorsque notre corps est confronté à une situation stressante, il libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Ces hormones ont pour effet de mettre notre corps en état d’alerte, de nous rendre plus alertes et plus réactifs. Cependant, si le stress persiste, il peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.
Utiliser le stress à votre avantage
En apprenant à le gérer, il est possible de le transformer en une force qui peut aider à atteindre des objectifs personnels et professionnels. Le stress peut stimuler la motivation, aider à rester concentré et à prendre des décisions rapidement. Voici quelques façons de l’utiliser à votre avantage :
- Définissez des objectifs : Définissez des objectifs réalistes et atteignables pour vous aider à rester motivé et à garder le cap.
- Planifiez : Planifiez votre temps et vos tâches pour vous aider à rester organisé et à éviter les retards.
- Restez concentré : Utilisez-le pour vous aider à rester concentré sur la tâche à accomplir. En effet, en orientant votre attention sur une tâche, vous verrez que le stress se transformera en regain d’énergie !
- Prenez des décisions : Utilisez-le pour vous aider à prendre des décisions rapidement et efficacement. Souvent c’est notre trop grande hésitation, ou l’attente inactive, qui nous font subir un sursaut de stress. En étant dans l’action, on peut en faire un booster !
C’est une réaction naturelle de l’organisme qui peut être transformée en une force positive en apprenant à le gérer de manière appropriée. En prenant du temps pour soi, en établissant des priorités, en faisant de l’exercice, en dormant suffisamment et en cherchant du soutien, il est possible de le gérer de manière constructive.
Et vous, le stress vous atteint-il ? Ou avez-vous des techniques pour évacuer ? Parlons-en en commentaire !
N’hésitez plus et prenez rendez-vous aujourd’hui pour apprendre à mieux gérer votre stress !