Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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L’auto-efficacité de Bandura est un concept psychologique qui désigne la croyance en sa capacité à accomplir une tâche ou atteindre un objectif spécifique. Cette théorie, élaborée par le psychologue Albert Bandura, repose sur l’idée que les individus ne se contentent pas d’agir en fonction de leurs capacités objectives, mais qu’ils évaluent également leur propre capacité …
La Skychology est une technique de développement personnel relativement nouvelle qui utilise la contemplation du ciel pour se connecter à soi-même et au monde qui nous entoure. Développée par Paul Conway, un chercheur et thérapeute britannique, cette pratique simple et apaisante peut aider à réduire le stress, augmenter la créativité et la concentration, et améliorer …
La psychologie narrative est une approche de la psychologie qui se concentre sur les histoires que nous racontons sur nous-mêmes et sur notre vie. Elle a pour objectif de nous aider à mieux comprendre ces histoires, à identifier les schémas de pensée qui nous influencent, et à trouver des moyens de les changer si nécessaire. …
L’auteur Leo Babauta a développé une méthode d’organisation personnelle appelée « Zen To Done » (ZTD) qui vise à simplifier la vie en acquérant des habitudes saines. Au lieu de se sentir submergé par les tâches quotidiennes, il est possible de les accomplir avec sérénité. Avant de créer la méthode Zen To Done, Babauta était débordé par …
Le « flow » est un état mental de concentration et de plaisir intense qui est associé à une productivité accrue, à une meilleure performance et à un sentiment de bien-être. Le concept de flow a été inventé par le psychologue hongrois Mihály Csíkszentmihályi, qui a découvert que les personnes qui atteignent cet état mental sont plus …
L’Objectif SMART est une méthode populaire pour fixer des objectifs clairs et atteignables définie pour la première fois par Peter F. Drucker. Il s’agit d’un acronyme qui signifie Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, et Temporellement défini. Cette méthode a été utilisée avec succès dans de nombreux domaines, de l’éducation au monde des affaires et du management. …
La méthode Jacobson est une technique de relaxation qui a été développée dans les années 1920 par le médecin américain Edmund Jacobson. Cette méthode est basée sur l’idée que la tension musculaire est liée au stress et à l’anxiété, et que la relaxation musculaire peut aider à réduire ces symptômes. La méthode Jacobson implique la …
Souvent on confond anxiété, angoisse et stress : l’anxiété est un état diffus d’inquiétude. L’angoisse est plus puissante et peut aller jusqu’à la crise d’angoisse : elle peut être liée à un danger réel ou se manifester de façon plus profonde, en étant métaphysique. Une personne plongée dans une angoisse existentielle peut avoir l’impression de …
L’Anxiété est un état de peur diffus, causé par la crainte d’un danger réel ou imaginaire. Le mot « Anxiété » provient d’une racine latine désignant l’étroitesse, le fait de se sentir serré, étranglé. Nous avons tous déjà ressenti ce genre d’état de tension, d’inquiétude dans lequel nous avons l’impression de perdre parfois pied. Il est important …
L’analyse (ou psychanalyse) est d’abord une technique thérapeutique qui passe par la parole : un Analyste aide un Analysant (le patient) à comprendre son intériorité. Voyons cela ensemble. Au delà de la conception de Freud et de ceux qui se revendiquent de lui, il s’agit donc d’une technique psychothérapeutique ancienne : Janet avait développé l’Analyse …