La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui a été développée dans les années 1980 par Francesco Cirillo. Elle tire son nom du minuteur de cuisine en forme de tomate (en italien, « pomodoro ») utilisé par son créateur lorsqu’il étudiait à l’université.
Elle a pour objectif d’optimiser la productivité en travaillant de manière efficace et en évitant les distractions.
Comment marche la méthode Pomodoro ?
La méthode Pomodoro consiste à travailler pendant 25 minutes, puis à prendre une pause de 5 minutes. Ce cycle se répète 4 fois, puis on prend une pause plus longue de 15 à 30 minutes. On appelle chaque période de 25 minutes un « pomodoro ».
Pour utiliser la méthode Pomodoro, il suffit de suivre ces étapes :
- Décidez de la tâche à accomplir.
- Réglez un minuteur pour 25 minutes.
- Travaillez sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne.
- Marquez une croix sur un papier ou sur une application pour suivre votre progrès.
- Prenez une pause de 5 minutes.
- Répétez ce cycle 4 fois, puis prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
La méthode Pomodoro peut être utilisée pour n’importe quel type de tâche, que ce soit pour travailler, étudier ou même faire du ménage ou des corvées. Elle permet de se concentrer sur une seule chose à la fois et de travailler de manière efficace sans être distrait par des notifications ou des interruptions.
En conclusion, si vous avez du mal à vous concentrer, ou si vous avez l’impression de perdre du temps en étant constamment distrait, la méthode Pomodoro peut être une solution efficace pour améliorer votre productivité et atteindre vos objectifs de manière plus efficace !
Si vous avez besoin de techniques pour mieux gérer votre temps et atteindre vos objectifs, n’hésitez pas me contacter : je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs et vous donner de nombreuses autres astuces pour gérer votre temps et optimiser votre organisation.