Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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Le système de récompense du cerveau est un système fonctionnel fondamental des mammifères qui permet de récompenser les comportements qui sont considérés comme bénéfiques pour la survie de l’individu. Ce système peut être utilisé pour se motiver en créant des récompenses pour des comportements désirés. La principale méthode pour utiliser le système de récompense du …
La prière du cœur est une pratique spirituelle orthodoxe qui consiste à se répéter une invocation en permanence, au rythme de son souffle, pour atteindre une union avec Dieu. On peut en trouver un parallèle dans la pratique de la répétition des mantras : on pourrait dire qu’il s’agit d’atteindre une profonde concentration de l’esprit …
La respiration carrée (également connue sous le nom de Sama Vritti du sanskrit « onde/vague égale »). C’est une technique de respiration consciente utilisée en yoga et en méditation pour créer un état de détente et de calme. Il s’agit d’inspirer, retenir son souffle, expirer, puis bloquer sa respiration à chaque fois pendant le même temps. La …
Voyons ensemble le concept d’ennemi intérieur ! Les injonctions intérieures sont des croyances limitantes qui se manifestent sous forme de phrases négatives que l’on se répète à soi-même, telles que « Je ne suis pas assez bon », « Il faut que je sois parfait » ou « Un homme ça ne pleure pas ! ». Ces injonctions peuvent avoir un …
Savoir dire « non » est souvent difficile. Le mot non est considéré comme négatif, mais en réalité, ce mot peut être très positif lorsqu’il est utilisé de manière appropriée. Savoir dire non est une qualité importante car cela vous permet de vous protéger des situations qui ne sont pas bonnes pour vous, de respecter vos limites …
La communication non violente (CNV) est un concept développé par le psychologue américain Marshall Rosenberg dans les années 1960. Il s’agit d’une méthode de communication basée sur la compréhension des besoins humains fondamentaux et sur la recherche de solutions pacifiques aux conflits. Les quatre points cardinaux de la communication non violente sont : l’Observation, décrire …
Le scan corporel est une technique de relaxation qui consiste à se concentrer sur chaque partie de son corps afin de détendre ses muscles et de libérer son esprit des pensées stressantes. Cette technique peut être pratiquée n’importe où et à tout moment, et est particulièrement utile pour gérer le stress et l’anxiété. Voici quelques …
Le diner de famille est souvent un moment propice à des discussions dérangeantes. Que ce soit via la politique, les oppositions philosophiques ou les critiques, cela peut vite devenir un champ de bataille, si bien que beaucoup de gens redoutent ce moment. Pourtant, une famille saine est un élément primordial pour se sentir bien : …
L’hygiène mentale est une qualité primordiale de nos jours. Il est en effet important de savoir quand des techniques commerciales ou de communication sont utilisées pour nous manipuler. Les sophismes, notamment, sont des arguments fallacieux utilisés pour tromper ou manipuler les gens. Ils peuvent être difficiles à repérer, mais il est important de les reconnaître …
L’humilité est une qualité importante à cultiver dans notre vie quotidienne. Elle nous permet de nous voir tel que nous sommes vraiment, sans nous surévaluer ni nous rabaisser. Voici quelques points simples pour pratiquer l’humilité au quotidien : En pratiquant l’humilité, nous pouvons mieux nous comprendre nous-mêmes et mieux comprendre les autres. Cela peut également …