Aurélien Brunon, psy spécialisé dans les hauts potentiels, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. Consultations en ligne
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Dans cette catégorie vous trouverez des articles sur la Psychologie. Je vulgarise des concepts et techniques issues de la psychopathologie, de la psychanalyse ou de divers courants de la clinique.
Le gaslighting, également connu sous le nom de détournement cognitif, est une forme de manipulation mentale dans laquelle une personne sème le doute dans l’esprit d’une autre personne quant à la réalité de ses perceptions et de ses souvenirs. Cette technique peut être utilisée pour manipuler les individus en les rendant plus vulnérables et plus …
Les crises d’angoisse, aussi appelées attaques de panique, sont des épisodes de peur intense et soudaine, souvent déclenchées par des situations stressantes ou des pensées anxieuses. Voyons ensemble comment en guérir ! Dans cet article je mettrai volontairement de côté les troubles thyroïdiens. En effet, ceux-ci peuvent provoquer de l’anxiété, anxiété disparaissant avec le traitement …
Ces deux concepts, pourtant liés et utilisés comme synonymes de nos jours, se réfèrent à deux réalités différentes : d’un côté l’individu est « ce qui ne peut être divisé ». Il s’agit du plus petit dénominateur social. Votre individualité est ce qui est unique chez vous, c’est la base de votre identité. La personne maintenant se …
Parler à son enfant intérieur est un moyen puissant pour avoir plus de compassion envers soi-même. Souvent les gens empathiques ont du mal à faire preuve de compassion envers eux-mêmes. Une bonne technique pour aider à comprendre comment faire est de visualiser la façon dont on se traite soi-même par l’image d’un enfant et d’un …
L’analyse des émotions est un processus important pour mieux se comprendre. En effet, on peut souvent se sentir submergé par une émotion sans réellement savoir sa nature ; ainsi on pourra parfois avoir l’impression d’être angoissé alors qu’il peut s’agir d’une douleur de digestion. La mémoire biologique pousse souvent notre cerveau à considérer qu’une sensation …
L’effet Pygmalion, également connu sous le nom de prophétie autoréalisatrice, est un phénomène psychologique qui décrit comment les attentes d’autrui peuvent influencer les résultats d’une personne. Il a été popularisé par les travaux des Psychologues américains Robert Rosenthal et Lenore Jacobson dans les années 1960. Selon Rosenthal et Jacobson, les attentes des enseignants pour leurs …
Voyons ensemble le concept d’ennemi intérieur ! Les injonctions intérieures sont des croyances limitantes qui se manifestent sous forme de phrases négatives que l’on se répète à soi-même, telles que « Je ne suis pas assez bon », « Il faut que je sois parfait » ou « Un homme ça ne pleure pas ! ». Ces injonctions peuvent avoir un …
Savoir dire « non » est souvent difficile. Le mot non est considéré comme négatif, mais en réalité, ce mot peut être très positif lorsqu’il est utilisé de manière appropriée. Savoir dire non est une qualité importante car cela vous permet de vous protéger des situations qui ne sont pas bonnes pour vous, de respecter vos limites …
Le scan corporel est une technique de relaxation qui consiste à se concentrer sur chaque partie de son corps afin de détendre ses muscles et de libérer son esprit des pensées stressantes. Cette technique peut être pratiquée n’importe où et à tout moment, et est particulièrement utile pour gérer le stress et l’anxiété. Voici quelques …
Le diner de famille est souvent un moment propice à des discussions dérangeantes. Que ce soit via la politique, les oppositions philosophiques ou les critiques, cela peut vite devenir un champ de bataille, si bien que beaucoup de gens redoutent ce moment. Pourtant, une famille saine est un élément primordial pour se sentir bien : …